Een goed leven met werk dat écht bij je past, dat is waar we allemaal van dromen. Slechts een enkeling krijgt het in de schoot geworpen, de meesten van ons moeten er actief naar op zoek. De workshop Mijn Kompas helpt je bewust te worden van je koers in leven en werk, om deze met de hulp van anderen te kunnen versterken of bijstellen.
Aanleidingen om je te verdiepen in je koers: Ik heb mijn leven op orde, wat wordt mijn volgende uitdaging? Mijn werk voelt als routine, ik wil iets anders, maar wat? Korte termijn uitdagingen belemmeren mijn zicht op mijzelf, waar ben ik eigenlijk goed in en wat vind ik echt belangrijk? Ik weet wat ik wil, maar hoe krijg ik dat? Mijn conditie gaat achteruit, hoe motiveer ik mezelf tot een gezonder te leven? Hoe vind ik meer rust in mijn doen en laten? Mijn werk vervult maar belemmert tegelijkertijd mijn sociale leven, hoe krijg ik de twee in balans?
Verwacht geen training waar je achterover leunt en de antwoorden op een presenteerblaadje krijgt aangereikt. Verwacht geen ultieme theorie over hoe je je leven moet leven. Dat is voor iedereen anders. De workshop vraagt om een actieve inbreng van alle deelnemers. Naast onze uitdagingen, delen we ook onze ervaringen en levenslessen. Om elkaar te helpen. Net als in het echte leven trekken we er samen op uit om nieuwe wegen te verkennen.
Wat kun je (wel) verwachten?
- Nieuwsgierige deelnemers die net als jij – en de workshopbegeleider – op zoek zijn naar nieuwe impulsen voor hun levenspad en loopbaan.
- Verhalen vertellen: Onderzoeken van onze eigen levens aan de hand van die van onze inspiratiebronnen zoals topsporters, kunstenaars, ondernemers, wereldleiders of onze ouders.
- Zelfinzicht vergroten: In kaart brengen wat we doen (activiteiten), kunnen (vaardigheden), willen (drijfveren) en duurzaam in beweging houdt (levenslessen).
- Psychologie: Toepassen van bekende wetenschappelijke theorieën (Abraham Maslov, Howard Gardner e.a.) en bewezen strategieën voor een goed en gelukkig leven (Sonja Lyubomirsky, Machteld Huber e.a.).
- Bewegen: Wandelen als impuls voor fysieke, mentale, sociaal-emotionele en spirituele ontwikkeling (Erik Scherder, Stephen Covey e.a.).
- Kompas: Ontwerpen van een motiverende leidraad voor jouw koers, uitgewerkt met kleine en haalbare stappen die daar op korte termijn invulling aan geven.
- Stappen zetten: Jouw versterkte of bijgestelde koers uitproberen in de praktijk, en laten verrijken door de deelnemers en de anderen mensen om je heen.
Na afloop weet je hoe je met de hulp van verhalen, wetenschap, mensen en beweging jouw loopbaan en levenspad blijvend kunt inspireren. Als stimulans hebben de deelnemers blijvend toegang tot de website van Mijn Kompas.
Praktische informatie
De workshop is bedoeld voor groepen van 7 tot 15 deelnemers. We komen minimaal tweemaal samen, de eerste dag om het persoonlijk kompas te ontwikkelen, en de tweede dag (dagdeel) een maand later om de ervaringen met de nieuwe koers te bespreken. Vooraf worden de deelnemers uitgenodigd om hun huidige koers en inspiratiebronnen te overdenken. Vanaf de eerste bijeenkomst bestaat er de mogelijkheid tot individuele coaching. Na de tweede bijeenkomst kunnen de deelnemers besluiten als groep verder te gaan, met of zonder begeleiding.
De begeleiding is in handen van Paul Passchier (Tweelinck). Als ervaren coach van mensen en organisaties zorgt hij voor verrassende impulsen voor lichaam, hoofd, hart en ziel, en een helder proces met resultaat. Paul is auteur van het Diepenring Kompas en Mijn Kompas.
- Wanneer: Twee data met minimaal een maand ertussen
- Waar: Groningen, in de buurt van de Diepenring
- Kosten: Per groep of persoon, vraag prijsopgave
- Inclusief: Diepenring Kompas en Mijn Kompas
Vier vaardigheden
Centraal in het kompas staan vier basisvaardigheden – DENKEN, VOELEN, WILLEN en DOEN – die bij voldoende afwisseling bijdragen aan een bewuste koers in leven en werk. Bijvoorbeeld, we willen er zijn voor onze beste vrienden, we voelen dat ze meer aandacht kunnen gebruiken, we denken na over een passende activiteit, en gaan samen iets leuks doen. Soms hapert de afwisseling en stokt de ingezette koers. We zien ons bijvoorbeeld gedwongen van alles te willen zonder er iets bij te voelen, of blijven hangen in denken terwijl we iets zouden moeten doen. Voor welzijn en ontwikkeling is het ieders uitdaging aandacht te geven aan alle vaardigheden, en niet in extremen te vervallen. Met deze nadruk op variatie is Mijn Kompas schatplichtig aan het werk van mensen als Stephen Covey (De zeven gewoontes van effectieve mensen en het paradigma van de hele mens met een mentale, sociaal-emotionele, spirituele en fysieke dimensie), Howard Gardner (Meervoudige intelligentie uitgewerkt in IQ, EQ, SQ en FQ) en Otto Scharmer (Theorie U en de inzet van een open geest, open hart en open wil ter verdieping van ons handelen).
Wat zou je veranderen als je elke dag een extra uur tijd tot je beschikking zou hebben? Welke vaardigheid zou je meer aandacht geven: DENKEN, VOELEN, WILLEN en DOEN? Idem, welke drijfveer? En wat zou je zelf kunnen doen of laten om dat extra uur te creëren?
Impuls: Wat zou je veranderen?
Inhoud en werkwijze
In de workshop gaan we samen op zoek naar een bijgestelde of nieuwe, maar in ieder geval bewuste koers voor iedere deelnemer. We onderzoeken wat je kunt, wilt en duurzaam in beweging houdt. We stellen elkaar vragen. Wie zijn je inspiratiebronnen? Wat deed je vroeger? Wat doe je nu? Wat is waardevol om te behouden? Wat wil je ontwikkelen?
We luisteren met aandacht en waardering. In tweetallen, drietallen en andere vormen. Ook komen we in beweging en laten elkaar zien wat we kunnen. Waarderend vragen we door. Waarom? Waarom? Waarom? Driemaal of zo vaak als nodig is om je diepste drijfveren, meest vervullende vaardigheden en belangrijkste levenslessen te ontdekken. Voor duurzame ontwikkeling laten we ons inspireren door de lessen uit de positieve psychologie over het nastreven van doelen, het koesteren van sociale relaties, het cultiveren van optimisme, het versterken van flowervaringen en het genieten van je leven.
Programma
Het resultaat van de workshop is een persoonlijk kompas met diepste drijfveren, meest vervullende vaardigheden, stimulerende levenslessen en concrete activiteiten als invulling van een versterkte of bijgestelde, maar in ieder geval bewuste koers in leven en werk, waar je meteen mee aan de slag kunt. De onderstaande onderstaande onderdelen vormen samen met de praatplaat Mijn Kompas de leidraad.
- Inspiratiebronnen zoeken
- Mijn ontwikkeling tekenen
- Drijfveren en Vaardigheden ontdekken
- Levenslessen uitwisselen
- Mijn ontwikkelvraag formuleren
- Lessen uit de positieve psychologie
- Mijn Kompas maken
- De wereld in
Voorbereiding: Beschouw de mensen die aan jouw vorming hebben bijdragen. Denk bijvoorbeeld aan ouders, vrienden, docenten, collega’s of personen uit de media. Kies twee belangrijke inspiratiebronnen en probeer te formuleren wat je van ze geleerd hebt.
Voorbereiding: Vraag twee mensen in jouw omgeving naar kenmerkende activiteiten die uitdrukken wat jouw koers in leven en werk is. Wat vind jij belangrijk en waar ben je goed in, volgens hen? Vraag door op hun indrukken van jou.
Inspiratiebronnen
Het kompas met de vier vaardigheden als windrichtingen is schatplichtig aan het gedachtegoed van onder anderen Otto Scharmer (Theorie U), Stephen Covey (vier dimensies van menszijn), Howard Gardner en Daniel Coleman (meervoudige intelligentie), Abraham Maslov, Clare Graves en Eduard Spranger (drijfveren), Roy Baumeister (doelgericht handelen), Mihály Csikszentmihalyi (flow), Paul Ekman (emoties), David Cooperrider (waarderend onderzoeken), Machteld Huber, Martin Seligman en Sonja Lyubomirsky (positieve psychologie). Daarnaast put het uit de levens van activiste en fietser Aletta Jacobs, voetballer en hardloper Arjen Robben, schrijver en wandelaar Belcampo, wetenschapper en fietser Ben Feringa, hardloper en ondernemer Haile Gebrselassie, programmamaker en yogabeoefenaar Janine Abbring, theatermaker en wandelaar Nhung Dam, kunstenaar en spiegoloog Willem de Ridder, duurzaamheidsprofessor en roeier Wubbo Ockels en vele andere inspiratiebronnen aan de Diepenring terug te vinden in het Diepenring Kompas.
Meer weten
Heb je inhoudelijke vragen of wil je meer weten over de workshop Mijn Kompas, mail met paul@tweelinck.nl.